Fia’s Yin Yoga Kit

Vi lovar dig att du kommer att ta din Yin till nästa nivå av avslappning med Fia’s Yin Yoga Kit. Låt dig inspireras av och med Fia Anderberg och börja med yin yoga.

Det här setet är en härlig present till alla er som älskar Yin – känd som den tysta yogan. Yin Yoga koncentrerar sig inte på dina muskler utan fokus ligger på bindväven dvs din fascia. Positionerna gör du på golvet och håller dem under en längre stund, vanligtvis tre till fem minuter. Fia’s Yin Yoga Kit består av;

• Yoga Matta i Merino Ull (mulesing free), 200 * 75cm

• Ett Bolster i Linne, 70 * 20 cm

• Två Block i 100% Kork

Och om du inte övertygad om att Yin Yoga är något för dig… här kommer några anledningar till varför du ska utöva yin.

• Yin Yoga har sitt fokus på långsamhet och stillhet. En vila i närvaro i nuet – Yin Yoga kan ses som en slags meditation.

• Hjälper ditt nervsystem att skifta från aktivt (sympatiska nervsystemet) till lugn-och-ro (parasympatiska nervsystemet) – Yin Yoga ett underbart verktyg mot stress!

• Yin Yoga hjälper dig att släppa kontrollen för en stund och att fokusera på att lyssna och känna in.

• Ta en liten stunds ”time-out” från vardagen på yoga-mattan och ge dig ro i sinnet. Känslor, oro och stress som blockerar dig kan få rinna av dig och efteråt du kan se klarare på saker och ting.

• Yin uppmuntrar till att vara lyhörd mot dig själv, att observera, känna in och möta dig själv.

• Mindfulness handlar om att möta det som är precis så som det är. De långa positionerna i Yin Yoga ger dig en möjlighet att vara med dina känslor och det är vanligt att Yin Yogan väcker känslor. Du kan bli medveten om känslor som du inte reflekterat om tidigare då känslor lagras i vår kropp. När känslor bubblar upp till ytan så kan du låta dem få sin plats och med det läker du. Allt eftersom du tränar att vara med det som är så blir du mindre reaktiv och kan känna igen och hantera känslor på ett helt nytt sätt.

• Symbolen för Yin/Yang – den vita och svarta formen som vilar i perfekt balans – inom Tao är det just balansen i livet som är vägen. Det mesta i vårt samhälle i dag domineras av yang (aktivitet). Det är prestationer som värderas och vilan får stå tillbaka. För att må bra behöver vi balans mellan aktivitet och vila. Inte alltid så enkelt… men när du har som allra mest att göra, behöver du vilan som mest. Återhämtning, stillhet och tystnad är viktigt för att du ska känna dig i balans. Risken är annars att du dräneras och börjar må dåligt, både i kropp och själ. Med Yin Yogan får du en vila som hjälper dig att fylla på, återhämta dig och känna dig hel.