Yin Yoga

Yin Yoga

Bra props att ha när du utövar yin yoga;

• Yoga Matta i Merino Ull
• Ögonkudde
• Ett Bolster
• Två Krok Block

Och om du inte övertygad om att Yin är något för dig… här kommer några anledningar till varför du ska utöva yin.

• Yin har sitt fokus på långsamhet och stillhet. En vila i närvaro i nuet – Yin kan ses som en slags meditation.
• Hjälper ditt nervsystem att skifta från aktivt (sympatiska nervsystemet) till lugn-och-ro (parasympatiska nervsystemet) – Yin är ett underbart verktyg mot stress!
• Yin hjälper dig att släppa kontrollen för en stund och att fokusera på att lyssna och känna in.
• Ta en liten stunds ”time-out” från vardagen på yoga-mattan och ge dig ro i sinnet.
• Yin uppmuntrar till att vara lyhörd mot dig själv, att observera, känna in och möta dig själv.
• Mindfulness handlar om att möta det som är precis så som det är. Känslor, oro och stress som blockerar dig kan få rinna av dig och efteråt du kan se klarare på saker och ting.
• Symbolen för Yin/Yang – den vita och svarta formen som vilar i perfekt balans – inom Tao är det just balansen i livet som är vägen.